Чтобы беременность не ухудшила здоровье

Несмотря на то, что беременность окрыляет, ведь будущая мама ощущает как развивается внутри нее новая жизнь, это еще и серьезнейшая нагрузка на организм женщины. О том, как не подорвать свое здоровье в этот замечательный период, и будет идти речь в этой статье.

Частые смены настроения вполне нормальны во время беременности, но будущей маме нужно постараться не обращать внимание на негатив, чтобы почаще пребывать в хорошем настроении. Кстати, у многих причиной плохого настроения становится страх того, что беременность их сделала слишком «расплывшейся» и что они непривлекательны, особенно для мужа. Но спросите у каждого – нет никого привлекательней, чем беременная женщина.

Так как мама со своим будущим малышом делится витаминами и микроэлементами, она может ощущать их нехватку. Именно поэтому рацион беременной женщины должен восполнять нужные вещества. Нелишним будет начать прием витаминно-минеральных комплексов, но только по назначению врача.

Кожа у беременной женщины становится более сухой и нежной, поэтому необходим специальный уход. Приобретайте увлажняющие средства на основе растительных компонентов. Если боитесь появления пигментных пятен, старайтесь избегать длительного нахождения на солнце. На период беременности этот косметический дефект можно маскировать тональными средствами. А после рождения ребенка они пройдут.

Не ленитесь заниматься физическими упражнениями, специально разработанными для беременных. Можно записаться на специальные занятия. Аквааэробика, пилатес и йога разрешены на любом сроке.

Источник